ｼﾞｮｸﾞ
2009.07.04
■7月3日 夜ﾗﾝ。地元ﾛｰﾄﾞ10km。53分。
ﾘｽﾞﾑよく走れた。
というか、ﾘｽﾞﾑだけで走ったような。
↓この季節はこの曲です。
美勇伝「紫陽花アイ愛物語」
ﾘｽﾞﾑよく走れた。
というか、ﾘｽﾞﾑだけで走ったような。
↓この季節はこの曲です。
美勇伝「紫陽花アイ愛物語」
ｼﾞｮｸﾞ再開
2009.07.03
2週間も休んだ。
結構あちこちにガタがきてたのでいい療養になったかな。
体重も増えただろうな。
体重計は怖くてのれない。
というわけで（どんなわけ？）09-10ｼｰｽﾞﾝｽﾀｰﾄです。
■7月1日 夜ﾗﾝ。地元ﾛｰﾄﾞ10km。55分。
しばらくはこのぐらいで。
無理のないように走ろうと思います。
しばらくは。
結構あちこちにガタがきてたのでいい療養になったかな。
体重も増えただろうな。
体重計は怖くてのれない。
というわけで（どんなわけ？）09-10ｼｰｽﾞﾝｽﾀｰﾄです。
■7月1日 夜ﾗﾝ。地元ﾛｰﾄﾞ10km。55分。
しばらくはこのぐらいで。
無理のないように走ろうと思います。
しばらくは。
10kmぐらいなら
2009.06.10
まともに走れるようになりました。
■6月4日 雨休
■6月5日 夜ﾗﾝ。10km地元ﾛｰﾄﾞ 50分
■6月6日 休
■6月7日 夜ﾗﾝ。12km(1kmUP+10kmﾋﾞﾙﾄﾞ+1kmCOOL)大淀川河川敷 55分
■6月8日 夜ﾗﾝ。10km地元ﾛｰﾄﾞ 46分
■6月9日 夜ﾗﾝ。10km地元ﾛｰﾄﾞ 43分
6月14日はみやざき県民総合スポーツ祭。
一応市の代表で10kmに出ます。
ｽﾋﾟｰﾄﾞ練習とか全然できていないし。
今後する予定もないので。
37分前後で走れたらと思っています。
■6月4日 雨休
■6月5日 夜ﾗﾝ。10km地元ﾛｰﾄﾞ 50分
■6月6日 休
■6月7日 夜ﾗﾝ。12km(1kmUP+10kmﾋﾞﾙﾄﾞ+1kmCOOL)大淀川河川敷 55分
■6月8日 夜ﾗﾝ。10km地元ﾛｰﾄﾞ 46分
■6月9日 夜ﾗﾝ。10km地元ﾛｰﾄﾞ 43分
6月14日はみやざき県民総合スポーツ祭。
一応市の代表で10kmに出ます。
ｽﾋﾟｰﾄﾞ練習とか全然できていないし。
今後する予定もないので。
37分前後で走れたらと思っています。
順調に回復というか
2009.06.04
もう治ってるのかもしれませんが、
■5/30 4km 22分
■5/31 6km 31分
■6/01 6km 32分
■6/02 8km 43分
■6/03 雨休
そろそろ練習量戻しても大丈夫そうです。
先月の月間走行距離は203kmでした。前年度比＋53kmです。
■5/30 4km 22分
■5/31 6km 31分
■6/01 6km 32分
■6/02 8km 43分
■6/03 雨休
そろそろ練習量戻しても大丈夫そうです。
先月の月間走行距離は203kmでした。前年度比＋53kmです。
リハビリラン
2009.05.30
故障中ですが。。。
普段の生活じゃ痛みを感じることがなくなったので、ぼちぼちジョグ開始です。
■5月29日 夜ラン。地元ロード4km。22分。
2kmぐらいでいやな感じがしたけど、
一応、予定していた4kmは無事完走。
走後、何事もなく。
シーズンオフだけに、焦る気持ちもなくてのんびりした気持ちで走れます。
距離は徐々にのばしていこうと思っています。
普段の生活じゃ痛みを感じることがなくなったので、ぼちぼちジョグ開始です。
■5月29日 夜ラン。地元ロード4km。22分。
2kmぐらいでいやな感じがしたけど、
一応、予定していた4kmは無事完走。
走後、何事もなく。
シーズンオフだけに、焦る気持ちもなくてのんびりした気持ちで走れます。
距離は徐々にのばしていこうと思っています。