http://gepitaph.blog21.fc2.com/ ■フルマラソン精進日記。基本的に超夜ラン。マラソン以外にもいろんな事にまっしぐら。 ja http://gepitaph.blog21.fc2.com/blog-entry-632.html ■11月23日　朝ﾗﾝ。地元ﾛｰﾄﾞ10km、58分。てくてく走った。雨ですな。夜ﾗﾝ予定でしたがお休みです。本日は私が坂道を走るときに心がけていることを紹介します。興味がある方 第４章「SUB-40'MUSSIGULLA」 2009-11-24T21:08:28+09:00 じょんさん FC2-BLOG http://gepitaph.blog21.fc2.com/blog-entry-631.html 11月22日に42km走をしました。大淀川河川敷のｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞで行ったのですが、走ってる人が多かった。懐かしい顔も。それも小雨ぱらつく中。みんな青太に出るのかな、と思い 第４章「SUB-40'MUSSIGULLA」 2009-11-23T05:20:13+09:00 じょんさん FC2-BLOG http://gepitaph.blog21.fc2.com/blog-entry-630.html 小雨＆冷たい風。休足しようか逡巡したが、意を決して強行することにした（ってそこまで大袈裟なことではないが）。■11月20日　夜ﾗﾝ。30kmﾍﾟｰﾗﾝ、大淀川敷ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ(市役 第４章「SUB-40'MUSSIGULLA」 2009-11-21T10:11:44+09:00 じょんさん FC2-BLOG http://gepitaph.blog21.fc2.com/blog-entry-629.html 届いたんだけど、早くね？なくしそうで怖い。ﾅﾝﾊﾞｰｶｰﾄﾞ97だと。なんかいい数字です。なんとなく。■11月19日　夜ﾗﾝ、地元ﾛｰﾄﾞ、10km、57分。てくてくと走った。疲れてるわけ 第４章「SUB-40'MUSSIGULLA」 2009-11-20T00:48:01+09:00 じょんさん FC2-BLOG http://gepitaph.blog21.fc2.com/blog-entry-628.html 気温がだいぶ下がってきた。体調管理には充分注意しないといけない。この数日。胃腸の弱りを感じる。過去２回、急性腸炎でﾀﾞｳﾝした経験があるので、ほんとに気をつけたい。 第４章「SUB-40'MUSSIGULLA」 2009-11-19T01:25:24+09:00 じょんさん FC2-BLOG