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ルール追加

故障をしない為に自分で新たなルールを追加した。「4日以上は続けて走らない。」つまり3日走ったら1日休む。だから今日は休足。...

劇的!

今朝もいつもどおり、自転車をこいで出勤した。でもいつもと何か違う。両膝とも軽い。スムーズに動く。仕事中の階段の上り下りでも違和感なし。治ったか?こんなに突然治るものだろうか?夜ランも12km走った。大淀川河川敷の芝面。違和感なし。両膝テーピングなしで違和感なく12km走行できたのは初。明日の朝も違和感がないことを祈る。何がよかったんだろ?寝る前にほうれん草を食べたのがよかったかな?いつもと違うのはそれだけ...

初コース

今日は、宮崎市生目の杜運動公園で昼ランした。サッカーの練習前のウォームアップでは何度か走ったことはあるが、ジョグ目的では初。Aコース1300メートルの周回コース。路面はクッション性のある舗装と芝。膝にやさしい。若干の起伏もある。たぶん宮崎クロカンのコースでもあるんじゃないかな?今年サッカーの蹴り初め試合の時にゼッケンつけてぐるぐる回ってる人たちがいたのを思い出す。いい感じで走れた。7週目ぐらいに左膝に...

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