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「膝痛からの復活」まとめ

なんだか、両膝とも治ったような気がする。ここ最近日々のトレーニングでもCW-Xなしで走れるようになってきた(膝以外のところに痛みがでることはあるが)。なので、まとめる。私なりに感じたこと。①じっとしてても治らない。②テーピングは有効。③ストレッチが効く。④体重を減らす。⑤シューズは早めに代える。私としては③が一番効いたと感じている。ジョグ前後はもちろん、朝晩、仕事中も暇さえあればストレッチをした。また夜ラン...

オーバーラン

今晩は、南バイパスを10km走る予定だったが、折り返し地点のちょい先に警察の事故処理車が見えたので野次馬根性でオーバーランして、12km走った。疲れた。最近すぐ疲れる。疲労が溜まっているのかな?明日は休もう。...

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