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LT値

第20回綾・照葉樹林不満足な内容のレースではあったが、収穫もあった。このレースを一応TTとするならば、レース中の平均心拍数から、おおまかなLT値を導きだすことができる。レース中の平均心拍数180bpm。→180÷1.05≒171.4最近3本の10km走(TTほど追い込んではいない)の平均心拍数170bpm(167,173,170)→170÷1.01≒168.3(171.4+168.3)/2=169.85よって現時点でのLT値は170bpm前後と推測される。マラソンのレースではLT値の100%以下で走...

第20回綾・照葉樹林マラソン

なんで今日に限ってこんなに気温があがるのだろうか?もうすぐ11月というのに。レース中の気温29度。スタート直後から風よけに使われるし、ついに15kmで切れた。暑くて暑くて途中でどうでもよくなった。でも最後だけ頑張った。記録1:22'313'47 3'48 3'55 3'50 3'413'48 3'46 3'45 3'44 3'543'56 3'52 3'59 3'58 4'044'06 3'57 4'10 4'06 4'143'35(最初の1kmは1.1km)今年最初のレースとしてはいい入り方ができたと思う。昨年同一レ...

06Jリーグ第29節 広島戦

0-3の負け。まず久保。終わった。チームとしては全体的にプレスが弱い。目的を見失ってるのか、相手を格下に見てるのか?余裕かましてボールまわして。逆にボール奪われてシュート打たれる。今日の負けでチームの方向性もはっきりした。次節からは若手主体に切り替える。そして天皇杯に主力?(と呼ばれてる選手)を使う。次節は山瀬兄弟と狩野先発。FWは大島。GK哲也。DF那須、栗原。以上を中心にスタメンを編成する。明日のレー...

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