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第01回都城さくらマラソン

2009年3月29日、第1回都城(みやこんじょ)さくらマラソンのハーフに出た。桜がいっぱい咲いてて気持ちよく走れた。雨が心配されたが、なんとか大丈夫だった。コースはアップダウンがとても多かった。登りは乳酸を溜めずに。下りで加速。目標は80分以内にしてたけど、一発回答。01km 0:03'51 153bpm02km 0:07'39 (3'48) 17303km 0:11'10 (3'30) 17704km 0:14'49 (3'39) 17905km 0:18'38 (3'49) 18206km 0:22'29 (3'5...

ジョグジョグジョグジョグ@フォム改造中

ブログはサボり気味だったけどジョグはちゃんと?やってた。■3月23日 夜ラン。地元ロード16km。1h15'フォム改造することにした。いい感じで走れた。■3月24日 夜ラン。地元ロード16km。1h13'フォム改造の影響。ハム筋肉痛になる。■3月25日 休。■3月26日 夜ラン。地元ロード10km。51'■3月27日 夜ラン。地元ロード10km。53'...

平成20年度第3回県記録会

3月20日、県の記録会5000mに出た。風が強くて、閉口。0200M 00'38 150bpm0600M 01'28 (1'18) 1731000M 03'18 (1'20) 1791400M 04'40 (1'22) 1821800M 06'02 (1'22) 1852200M 07'27 (1'24) 1872600M 08'53 (1'25) 1883000M 10'19 (1'25) 1893400M 11'49 (1'29) 1893800M 13'16 (1'27) 1894200M 14'44 (1'28) 1904600M 16'12 (1'27) 1915000M 17'35 (1'22) 192 time 17'35''15 avg185/max19...

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