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リハビリジョグ

ちと距離をのばしてみた。■1月30日 夜ラン。10km、1h05。ガラスの板の上を走るように慎重に走った。いまのところなんともない。明日は強度を上げてみよう。...

休足の日々

ふくらはぎを痛めてから、結局一度しか走っていない。これだけ休むと体調はすこぶるよくて、ふくらはぎさえ調子よければ100kmマラソンでも、24時間マラソンでも走れそうな気がする。走りたいのはやまやまだが、ここでまた痛めると延岡の出場さえ危うくなる。日常で痛みを感じることはないが、指で押してみて痛い箇所があるうちは無理しないようにする。■1月28日 休。違和感あり(弱)。■1月29日 休。違和感あり(微弱)。筋トレ。...

リハビリジョグ開始

普段の生活では全く痛みがなくなったので、ジョグを開始した。■1月27日 夜ラン。6km。35分。全神経を左足に集中して走った。ゆっくり走ったが違和感が出た。しばらくはこんな調子で様子を見ることにしよう。...

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