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こんな感じです

■9月25日 休。■9月26日 早朝ラン、32km、2:45。まずまずの走り。 ■9月27日 雨休。■9月28日 レペ、2000x3、その他合計11km。①6'46、②6'45、③6'52。3本目根性が足りなかった。■9月29日 ジョグ、12km、1:01'10。調子よい。ようやく上向きの気配。と、こんな感じです。...

近況

■9月18日 ペーラン、キロヨン21km、1:22'22、全てのラップで4分カット達成。根性やらスーパーガッツやらあらゆる精神コマンド使い切った。■9月19日 休。 ■9月20日 早朝ラン、12km。30kmオーバーの予定も、不調のため志半ばで断念。■9月21日 休。■9月22日 ジョグ、4km、絶不調。キロ6分以上もかかった。4kmが限界だった。■9月23日 ジョグ、12km、1:04'51、涼しくなったが、風が強かった。■9月24日 ペーラン、キロヨン21km、1:22'07、精神コマンドを使わずに完遂。と...

レペ

明日の名古屋はダニルソンがいない。替わりはサントスか?先週の憲剛の件に続きなんだか巡り合わせがいいような気がする、んが戦前の過小評価は禁物。■9月16日 PM11:00~ レペ2000x3(rest10')、その他合計11km① 6'56② 6'54③ 6'49前回の借りは返せたかな。■9月17日 PM10:00~ ジョグ12km、1:06'05序盤足どりが重かった。後半リズムがよくなった。...

Appendix

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