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5000x2

■10月27日 5000Mx2、その他合計15.3km設定18'00以内。1本目:17'33 (3'26 - 3'28 - 3'31 - 3'33 - 3'34)rest 10min2本目:17'53 (3'35 - 3'36 - 3'36 - 3'35 - 3'29)1本目ペース感覚がつかめず、結果前半とばしすぎた。2本目が適正値、多分。気温が急激に下がった。ラン開始時14℃。...

綾の詳細

01.1km 04'01 02.1km 07'46 (3'44)03.1km 11'30 (3'43)04.1km 15'21 (3'50)05.1km 19'13 (3'52)06.1km 23'09 (3'55) 19'0807.1km 26'54 (3'45)08.1km 30'40 (3'45)09.1km 34'18 (3'38)10.1km 37'56 (3'38)11.1km 41'41 (3'44) 18'3212.1km 45'16 (3'35)13.1km 48'58 (3'41)14.1km 52'51 (3'53)15.1km 56'37 (3'46)16.1km 60'24 (3'46) 18'4317.1km 64'00 (3'36) 18.1km 67'49 (3'48)19.1k...

結婚記念日

10月25日は結婚記念日だ。夫婦二人で映画を見に行った。イベントを「映画」にしなくてもよかったのではないか?二人して同じ感想を漏らした。それだけ映画が拙かった。...

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