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第6回つわぶきハーフマラソンin日南

雨中のレースになると思われたが、レース直前に雨はあがった。風が若干あったがフルのいい練習の場となった。今回のレースのテーマは「実践でのマラソンペース走」。やはりキロ4'10というペースを掴むのに苦労した。若干設定タイムよりは早かったがおおむね計画通りの走りができた。走後余力もあり、3週間後の青太に向けて順調な仕上がりを感じた。

05km 20'21(162bpm)
10km 20'43(172bpm)
15km 20'19(173bpm)
20km 20'17(174bpm)
GOAL 03'43(191bpm)

タイム 1:25'23(172bpm)

そして今日どうしても試したかったことがある。それは最大心拍数。
私の最大心拍数は220-年齢の公式からいうと188bpm。しかし普段の練習でもこの数値に近いものが出ている。個人差があるというが心拍数をどこまで上げられるかラストスパートで試してみた。
結果、198bpm。今後この数値を目安にしたい。

タイムは過去2番目に悪い記録だが収穫の多さでは1,2番のレースとなった。過去2戦2敗のそのまんま東にも初勝利した。

心拍数が練習時より高めなのが気になる。疲れなのか気象条件なのか。
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