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風邪気味である。

今日仕事から帰るとうちの嫁が風邪を引いたというではないか。同居人として風邪をうつされるのは時間の問題。この大事な時期に。
ほんとに自己中ですな。
とにかく今日は何もせずに休ませた。

トレが終わり再帰宅後、家事はやってあげた。食器洗い、洗濯、洗濯物たたみ等々。偉いな。

今日も仕上げのトレ、マラソンペース走を行った。
気温が低かったせいか(9℃)走りやすかった。

3'52(145bpm)
4'06(159)
4'12(159)
4'05(163)
4'12(165)
4'09(161)
4'09(163)
4'12(164)
4'02(165)
4'06(164)
タイム 41'10(AVG161/MAX170)

かえって風呂から上がったら寒気がした。早くもうつされたか?

本日の練習「マラソンペース走」10kmほか(アップ2km,ダウン2km)計14km
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