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雨中ラン

自身初の雨中ランになったが、当初からロングを走る予定の日だった。今日走っとかないともうロングを走れる日がない。青太も雨が降るかもしれないし、意を決した。

05km 20'42(156bpm)
10km 20'14(162)
15km 21'08(164)
20km 20'45(164)
25km 21'26(167)
30km 20'31(170)

タイム2:05'04(AVG164/MAX182)

ラップもかなりばらつきがあった。後半心拍数を上げないと4'10をキープできなくなった。体調も病み上がりで、天候も悪く風も強いし水たまりが池のようになっており足場も悪い中での走り。自分ではしっかり走れたとは思うのだが。なんとなく不満は残った。

明日の夜から親戚の結婚式に出席するため、大分へと向かう。阿蘇の麓に行く。高地トレーニング?がてら軽くジョギングでもできたらと思う。GT2100持参予定。

本日の練習「30km走(サブスリーペース)」その他クールダウン2km 合計32km。
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