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カーボローディング

本日よりカーボローディングのまねごとをやってみる。
昨日2時間30分走ったことにより、体内のグリコーゲンは減っていると思う。昨晩のご飯の白飯も1杯にした。その分ほかのものを食してしまったが。牛乳を3杯飲んだ。
嫁に頼んで、今日から白飯をいつもの半分にしてもらう。徹底するわけではないが肉、魚、卵中心の食事を意識してみる。そしてお菓子等の間食は絶対しない。実はこれが一番効果ありそう。

練習は水曜日まで続ける予定(火曜に軽いジョグと水曜に短いペース走)なので、木曜日から飯をいっぱい食おうと思う。

こういうプチアスリート気分を味わえるのも、楽しいひととき。特にこの1週間は興奮止みません。
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