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まとめ「ハーフ×2+10分」

一応目標達成したので、第2章をちょっとずつまとめてみようと思います。まずはマラソンにまつわる定説を一つ検証してみたいと思います。

「ハーフのタイム×2+10分がフルのタイム」とよく言われますが、
私の場合の今シーズンのハーフは以下の3レースです。

①1:22'31
②1:21'37
③1:25'23

実力テストで臨んだ①、スピード持久力の養成の②、仮想フルが③です。
②も全力というわけではなかったのですが、結果的に一番いいタイム(自己ベスト)がでました。このタイムを採用して計算してみると、

1:21'37×2→2:43'14
2:43'14+10→2:53'14

今回のタイムは2:53'38(ネット2:53'22)なのでほぼ一致します。

ということはハーフで1:25'前後の記録が出せればサブスリーを狙ってみる価値はあると言えます。
でも実際このレベルになるまでが難しいのですが。
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