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[C19]

>月に何キロ走ったらサブスリー達成出来るとかいうのはあまり関係ないような…。

そうですよねー、練習の質を無視して量だけで判断するのは片手落ちですよね。
ただ日々の練習の質を情報として伝えるのは難しいので、練習量だけが一人歩きしてしまっているのかと思います。

でも、Gさんも本番前の3ヶ月はほぼ300km(10月は400km超)こなしてらっしゃるので、マラソンのための持久力をつけるという意味でも、サブスリーには月300kmという値はひとつの目安になるのではないかと思っています。(もちろん質を無視してはいけないとは思いますが)
  • 2006-12-22 11:20
  • ムギプー
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[C20]

走行距離で言えば、本番前3ヶ月に月間300km。それ以前は、月間300kmの練習をこなすための下地作り。といったところでしょうか。
保険をかけるならば、本番前3ヶ月で合計1000km。
  • 2006-12-23 00:13
  • G
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まとめ「月間走行距離」

サブスリー達成には月間走行距離が300km以上とか、400km以上とか言われていますが、以下が私が走り始めてからの月間走行距離です。月間300kmを超えたのは3回しかありません。月平均は170kmぐらいです。月に何キロ走ったらサブスリー達成出来るとかいうのはあまり関係ないような…。
2004年10月 164km
2004年11月 309km
2004年12月 142km
2005年01月 110km
2005年02月 264km
2005年03月 173km
2005年04月 153km
2005年05月  53km
2005年06月   0km
2005年07月  16km
2005年08月  78km
2005年09月 250km
2005年10月 210km
2005年11月 148km
2005年12月 158km
2006年01月 116km
2006年02月 225km
2006年03月 208km
2006年04月 100km
2006年05月    0km
2006年06月  66km
2006年07月 253km
2006年08月 230km
2006年09月 311km
2006年10月 427km
2006年11月 295km
2006年12月 サブスリー達成
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>月に何キロ走ったらサブスリー達成出来るとかいうのはあまり関係ないような…。

そうですよねー、練習の質を無視して量だけで判断するのは片手落ちですよね。
ただ日々の練習の質を情報として伝えるのは難しいので、練習量だけが一人歩きしてしまっているのかと思います。

でも、Gさんも本番前の3ヶ月はほぼ300km(10月は400km超)こなしてらっしゃるので、マラソンのための持久力をつけるという意味でも、サブスリーには月300kmという値はひとつの目安になるのではないかと思っています。(もちろん質を無視してはいけないとは思いますが)
  • 2006-12-22 11:20
  • ムギプー
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[C20]

走行距離で言えば、本番前3ヶ月に月間300km。それ以前は、月間300kmの練習をこなすための下地作り。といったところでしょうか。
保険をかけるならば、本番前3ヶ月で合計1000km。
  • 2006-12-23 00:13
  • G
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