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[C21]

平日(それも休み明け)の夜に21kmを1.5hで走ってしまうのですか、さすがです。
  • 2007-01-22 23:31
  • ムギプー
  • URL
  • 編集

[C22]

コメント有り難うございます。
オフ明けでこのスピードなら可かなとはおもうのですが…。今後のハーフに向けて調整し直します。

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走力低下!

今晩大淀川河川敷で今年初の21km走を実施ました。
10kmジョグはぼちぼちやってたんですが、ちょっと気を抜いただけでこんなに走力が落ちてしまうものでしょうか?
はっきり言ってショックです。
気を引き締め直してハーフ自己ベストに向けて日々精進します。

05km 21'45(163bpm)
10km 20'50(172)
15km 21'29(178)
20km 20'54(180)
21km 04'11(186)
TIME 1:29'09

12km前後でヒーヒー言ってました。サブスリーペースがこんなにきついとは…。

ちなみに最大心拍数の公式に当てはめると
220-33=187
うぉー、いっぱいいっぱいだ。
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平日(それも休み明け)の夜に21kmを1.5hで走ってしまうのですか、さすがです。
  • 2007-01-22 23:31
  • ムギプー
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コメント有り難うございます。
オフ明けでこのスピードなら可かなとはおもうのですが…。今後のハーフに向けて調整し直します。

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