Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://gepitaph.blog21.fc2.com/tb.php/154-65bbc020

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

坂道ラン@三回目。

今日はレース後のダメージチェックランをする予定でしたが、体の中で超回復が起きているのを感じたので、坂道ランにしました。
一昨日参加したレースで乳酸域値を何度も超えたための重い筋肉痛とレース中に足裏を痛めてしまったので、かなり深刻なダメージが残りはしないかと心配していましたが、本日無事回復しました。ただし筋肉痛は若干残っておりますが…。
再来週の本命のレース「日向ひょっとこ」のために残されたトレーニング期間は今週だけ(来週は疲労回復&コンディション調整)なので、ちょっと頑張って坂道を走りました。
残された期間でできることと言ったら、体重を落とすことと、登坂の走り方の技術向上ぐらいです。こんなわずかな期間ではスピードも心肺機能も向上しません。よって今後は登坂練習による技術向上&心肺機能とスピードの維持の為のスピ練を中心にトレーニングを行うことにします。
今シーズン最後のハーフと思うとなんだか淋しい気持ちにもなります。最後のハーフで悔いのない走りをする為にも日々気合いを入れて頑張りたいです。
スポンサーサイト
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://gepitaph.blog21.fc2.com/tb.php/154-65bbc020

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

じょんさんの最近読んだ本

月別アーカイブ

FC2カウンター

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。