Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://gepitaph.blog21.fc2.com/tb.php/175-1dc9ac3d

トラックバック

コメント

[C76]

5000ですね。
2年前うえっちも参加したようです。
17’15切れるといいですね。
私は10キロより短い距離のレースには出たことがありません。
だから5000のタイムを知りません。

[C77]

コメントありがとうございます。
ビリにならないようにがんばります。最悪17'30は切りたいです。いつかはうえっちと肩を並べて走れるようになりたいなぁ。

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

4月11日の練習

深夜、トラック練習をしました。3000Mx1です。
週末のレースに備え疲労を残したくなかったので、抑え気味で入り、追い込みもせず、ラストスパートもしませんでした。
それでもいいタイムがでました。スピードがついてきたのでしょうか?
その他ジョグと合わせて10kmほど走りました。

以下はラップタイム&心拍数です。
0400…78"(140bpm)
0800…82"(171)
1200…84"(175)
1600…86"(177)
2000…86"(177)
2400…86"(179)
2800…84"(182)
3000…42"(185)

タイム10'32"(avg173/max185bpm)
3000Mまでは㌔3'30秒以内で走れる目途はつきました。あと2000Mもつかどうかが不安なところですがレペ(2000Mx3)の最後の1本のような走りができればなんとかなるのではと甘い考えを持っております。
日曜日の記録会までは軽めのジョグで疲労を抜く予定です。目標はズバリ17'15"!厳しいかぁ。

スポンサーサイト
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://gepitaph.blog21.fc2.com/tb.php/175-1dc9ac3d

トラックバック

コメント

[C76]

5000ですね。
2年前うえっちも参加したようです。
17’15切れるといいですね。
私は10キロより短い距離のレースには出たことがありません。
だから5000のタイムを知りません。

[C77]

コメントありがとうございます。
ビリにならないようにがんばります。最悪17'30は切りたいです。いつかはうえっちと肩を並べて走れるようになりたいなぁ。

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

じょんさんの最近読んだ本

月別アーカイブ

FC2カウンター

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。