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7月8日のロング

7/8。先週に引き続きロング敢行。前回は28km、2h50'ぐらい走れたので、今回は距離も時間もそれ以上を目標にしました。で、結果はiPod計測で38km、時間3h31'でした。実質走行距離は35kmぐらいでしょうか。ちょうど㌔6分ペースです。コースはいつもどおり海岸を走りました。木崎浜→青島→白浜というコース。サーファーがたくさん浮いておりました。たまに女性サーファーがいるので元気がでます。
そしてBGMはこれ。海辺をだらだら走るにはいいですね。この外にもsoulsetのアルバムを2つほどプレイリストに登録して走りました。パワーソングは(PLAY)。
TRIPLE BARREL TRIPLE BARREL
TOKYO No.1 SOUL SET (1998/04/01)
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