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9月6日の練習(21km走)

21km走をしました。もちろん夜。この日は日中気温がみるみる上昇したので夜ランでも結構暑かったです。風も強く向かい風になったりアゲインストになったり(って同じじゃん)走りにくかったです。
そんな中、目標である90分を切ることができました。前半は概ね設定タイム4'15をキープかそれ以内ではしれましたが、後半、特に15km以上は足に乳酸が溜まるような感じがして設定タイムをまもることが出来ませんでした。
それでも4'30を超えるラップがなかったのは収穫かな。
走後、90分切りは半ばあきらめていたんですが、腕時計のトータルタイム表示を改めて見てびっくり。「1:29'23」!思わずガッツポーズ。疲れも吹っ飛びました。順調に仕上がっているのを感じます。故障にも充分気をつけねば。
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