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9月30日の練習(30km)

3:30起床。5時スタートで30km走りました。前回20km以降撃沈したので、走り始めは弱気な走り(心拍数120bpm以下)になってしまいました。15km過ぎてからまだまだ余力があったので、そこから徐々にペースアップしました。最後までバテることなく走れました。
次回はもう少し早めに入りたいです。

ラン後は地鎮祭に出席しました!いよいよ着工です。
jitinsai

コース:大淀川河川敷サイクリングロード(宮崎市役所⇔大淀川学習館)キョリ:30km、タイム2:39'53。
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