Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://gepitaph.blog21.fc2.com/tb.php/215-045348f3

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

10月2日の練習

生目の杜でトラック練習をしました。2000mx3本(rest10')のレペを行いました。
3本目まで集中力を保つことが難しかったです。
それでも3本とも7分以内で走れたので合格です。
1本目
1'18(145bpm)
1'23(174)
1'21(179)
1'21(184)
1'22(187)
total 6'47(avg174/189)

2本目
1'20(153)
1'23(175)
1'22(182)
1'23(186)
1'19(189)
total6'49(177/191)

3本目
1'22(155)
1'26(176)
1'25(180)
1'23(186)
1'18(190)
total6'56(177/192)

サブスリー狙うのにこれ以上のスピードはいらないので、2000mレペは今回で終了にします。次回のスピ練からはちょっとキョリをのばしたいと思っています。その皮切りに10月8日宮崎市民体育大会の5000mに出場する予定です。目標は18分以内です。
スポンサーサイト
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://gepitaph.blog21.fc2.com/tb.php/215-045348f3

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

じょんさんの最近読んだ本

月別アーカイブ

FC2カウンター

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。