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10月11日の練習(21km走)

今シーズン初かな、この距離を最後までだれずに走れたのは。
5000Mのレースが効いたのか、そこそこのペースで走っても余裕を持って走れました。今回はタイムはおいといてキョリを踏むことを目的としていましたが、入りの1kmが4'15と快調なペースだったのでそのままサブスリーペース走へ変更しました。このぐらいの走りができると気持ちがよいです。

走行距離21km、タイム1:26'25。
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