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テーピング②

 今日はテーピングしての走行。10km走った。信じられないほど膝は良好。まるで完治したかのようだった。テーピングがここまで効果があるとは知らなかった。びっくりした。ビルドアップ的に気持ちよく走れた。最後の8キロから9キロの1キロラップは4分台だった。がテーピングがゆるみはじめたラスト1キロは違和感がでてきてスローダウンした。
 テーピングをしてわかったが、右膝の稼働域が通常よりも広がっているようだ。膝に負担が蓄積されてきたころ、つまり5キロ過ぎあたりに膝に違和感が生じていたのだろう。テーピングにより膝の稼働域を通常若しくは通常以下に制限することにより違和感が生じなくなる。テーピングをしておけば、ある程度走れることがわかった。発汗によるテーピングのゆるみさえなければ、ハーフもいけそうな気がする。


本日の走行距離  10km
月間走行距離   59km
年間走行距離   886km
体調:ほどよい疲労感。
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