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グリコーゲンローディング2日目

12/4 グリコーゲンローディング2日目です。目覚めはいい方なのですが、朝起きるのがつらかったです。寒さで布団から出るのがつらいだけ?
低炭食事にもなれてきました。つらさはないですね。
朝 焼き魚
昼 ケンタッキーフライドチキン!2ピースとコーヒー。
  (↑私のエネルギー源の一つです。)
夜 キャベツ、ホウレンソウ、サバの揚げ物

びっくりするほど体重が落ちてます。

PM10:00よりジョグに近くの文化公園へ行きました。冷え込んできたせいかジョギング人口激減です。それともみんな青太に備えてお休みでしょうか?

1.6km周回コースを5周控えめに走りました。グリコーゲンローディングのせいで体が動くか不安でしたが、逆に体がとても軽く感じました。8km、43分。キロ当たりにすると5'30を切っているので結構スピード出てます。調整うまくいってるかな?

寝る前にはオレンジジュースを1杯。これ糖質入ってますが、敢えて風邪予防に。
低炭食事もいよいよ明日までです。はやくラーメン食いてー。
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