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夜ラン

 1kmのウォームアップランの後、12km走った。夜ラン、サポーター装着。順調に走れている。ここのところのトレーニングを通して言えることだが、痛みは出ないが違和感は出る。以前のように痛みのために走行不能になることはない。
 ただ、今日は痛みと違和感の中間くらいの感覚が生じた。不快感というかなんというか。毎日走っているせいで膝に疲労が溜まってきたのかもしれない。明日はのんびり走ろうと思う。
 サポーター装着であればキロ4'30~5'00であれば走れることもわかったし、このペースなら距離も延ばせそうだ。休足が多かったにもかかわらず、片足スクワットなどの筋トレのおかげか筋肉痛もでない。でもいつまでもサポーターに頼るわけにはいかない。やっぱサブスリーは生身の体で達成したい。

本日の走行距離 13km
月間走行距離  93km
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