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アフター

延岡西日本マラソンのレース記事と記録証&激走?の写真が2枚送られてきました。
アフターもばっちりの大会ですね。また参加したくなります。

昔のことをほじくり返しますが、昨年開催の綾照葉樹林マラソンはスタート時刻の変更のお詫びも何もありませんね。これについてとやかくいうわけではありませんが、

同じくスタート時刻変更になった青島太平洋は記録証を申請したのでそれとともに、お詫びの文書が送られてきました。
一昨年の南郷黒潮ハーフでは計測機器のトラブルで記録が出なかったときも後日、入賞の賞状とともに、お詫びの文書が送られてきました。


【3月12日の練習】
トラック練習。PM11:00~。1000Mx5のインターバルの予定でしたが、走りきったのは3本のみ。4本目は完全にだらけました。5本目はパス。集中力も体力もありませんでした。こんな時に無理すると故障するかも、と都合のいい理由を作ってしまいました。もちろんアフターばっちり、充分にストレッチをして筋肉をほぐしました。また次回がんばります。

① 3'17 (160bpm)
② 3'18 (173)
③ 3'18 (177)
④ 3'29 (176)

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