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一応

今月は150kmは走ったもよう。なんとか。

しばらくはジョグ16kmをデフォにしたいと思っていますが、できるかな?

■5月31日 地元ロード 16km 1:12'
・5'00/kmを意識して走りました。ラス1は3'40台であがりました。音の友はモンパチ。超久々に聴きました。
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