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さぁ7月です。

新シーズンへ向けてトレ開始です。別大を視野に入れて頑張ろうと思ってはいます。
その手始めといってはなんですが、今夏は1km3分切りを目標に頑張ります。

とりあえず基礎体力をつけないかん。スピード練習に耐えれるような。
そこで、今週のテーマは↓
「毛細血管の活性化!」

約20日も不摂生してましたから、相当体力は落ちてるだろな。ちなみにこの間FOOTBALL MANAGER2008というやつをやりまくってました。

今月は月間200kmは走りたいです。ちなみに先月は30kmでした。

■7月1日 地元ロード10km 52'  結構よかった。リズムに乗って走れた。

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