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レペ1000x3

■7月18日のトレ PM10:10~午前様
・ジョグ開始 クロカンコース 2.1kmx2 23'

・ウォームアップラン(トラック5周。強弱をつけながら…。軽いインターバルのようなもの。)

・レペ1000mx3本
①3'13→rest10'
②3'19→rest15'
③3'17

・クールダウン(トラック2周半。)

計約10km

レペの設定は3'20以内。なんとか目標達成!でも結構足にきました。やっぱこういうのがトレーニングって感じがして充実感に浸れる。
①終了後のレストは15'の予定でしたが、10'に変更。理由は早く家に帰りたかったから。
とりあえず走れる体にはなっているようです。徐々に上げていけたらいいな。上がるかどうかは謎。そろそろ体重のことも考えんといかん。
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