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インターバル

暑いし病み上がりだし、どうしようか迷いました。現地についても風が巻いてて走りにくいコンディションでしたが、とりあえずやれる範囲でやっとこーと。

■7月29日 クロカンコース2.1kmx2。夜トラ。ウォーミングアップ400Mx2.5ジョグ。インタ。400Mx5。緩走200M。クールダウン400Mx5。total 10km。
① 75" 
② 76"
③ 76"
④ 75"
⑤ 74"

タイム設定はしませんでした。5本目終わって、まだまだいけそうな感じでしたが、とりあえずこの辺でやめました。
と思っていましたが、あとで心拍計みたら、MAX195bpmまで上がっていたので、やめてて正解でした。
緩走は70"~78"でした。
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