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[C220]

4日前に42km走を入れて、まだこんなに力を出せるとは脱帽です…天晴!!
しかもトラックでの記録会ですか~
ちびちび走ってばっかじゃなく、Gさん見習ってスピード練習も頑張らないとなぁ~
ちなみに…綾10km・青太ハーフを申込みました。
  • 2008-09-13 01:03
  • ジョニー
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  • 編集

[C221]

おおおおおおおおおお・・・今日?よね。。

がんばれ。。。
報告楽しみにしてますよ~。。。
  • 2008-09-13 13:34
  • プリンセスキャンディ
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  • 編集

[C222] コメントありがとうございます!

ジョニーさん>
今は鍛錬期と位置づけてちょっと頑張ってます。年中こんなことやってたら死ぬよ。
綾はもう2ヶ月を切りましたね、順調ですか?

プリンセスキャンディさん>
がんがったよ。死んだ。
  • 2008-09-13 21:15
  • G
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21km走(2回目再試)

9月13日に行われる県の記録会の5000Mですが、エントリー者数28人で1組。
早い人も遅い人も一斉にスタートになるみたいです。
今回は5000Mに向けた調整もしてないし、迷惑をかけないように走らないと。
練習の一環としての出場なので積極的にインを空けようと思っていますが…。そんな余裕があるかな?
作戦は
①最初の200M抑えめ。
②あとは1周85秒以内でイーブン。
記録17'40を目標に走ります。
イメージとしては練習でやってる1000Mx5のインターバル。この点(急走区間)を線で結ぶこと。

とかいうことを考えながら、先週悪天候の為、途中で断念(5kmで中止)した21km走のリベンジをしました。

■9月11日 夜ラン。21km走。市役所⇔学習館x2+1km。その他合計22km。

~05km 20'06
~10km 20'30
~15km 20'25
~20km 20'14
~21km 03'47

TOTAL 1:25'04

前回より1分10秒早く走れました。
久しぶりにいい汗かきました。
記録会を前にちょっと、というかかなり頑張りすぎました。
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4日前に42km走を入れて、まだこんなに力を出せるとは脱帽です…天晴!!
しかもトラックでの記録会ですか~
ちびちび走ってばっかじゃなく、Gさん見習ってスピード練習も頑張らないとなぁ~
ちなみに…綾10km・青太ハーフを申込みました。
  • 2008-09-13 01:03
  • ジョニー
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おおおおおおおおおお・・・今日?よね。。

がんばれ。。。
報告楽しみにしてますよ~。。。
  • 2008-09-13 13:34
  • プリンセスキャンディ
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[C222] コメントありがとうございます!

ジョニーさん>
今は鍛錬期と位置づけてちょっと頑張ってます。年中こんなことやってたら死ぬよ。
綾はもう2ヶ月を切りましたね、順調ですか?

プリンセスキャンディさん>
がんがったよ。死んだ。
  • 2008-09-13 21:15
  • G
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