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[C223]

お疲れ様でした。満足行く走りが出来てなによりです。
高温多湿の条件じゃ~記録まで満足するのは難しいのかもしれませんね!
さて、私の方は…綾の目標を→42分以内で設定しています。嫁さん&子供の顔色をうかがいつつ、自分も少し追い込みたいですね~
最後に質問ですが…足裏(つま先)にマメが良く出来るんですけど、そんな経験はないですか?
インソールで対処できるぐらいなら、うれしいんですけどね…
  • 2008-09-13 23:43
  • ジョニー
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  • 編集

[C224] コメントありがとうございます!

ジョニーさん>
区切りよく40分を目標にしてみてはどうですか?思い切って。

マメの件、マメが出来るところが決まっているなら、マメが出来やすいとこの皮膚をテーピングで補強するのも手です。私はロングやスピード練習の時はそうしてますよ。もちろんレースの時は必ず。
  • 2008-09-14 17:59
  • G
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[C225]

こんばんわ~。。。
5000m記録会・・・
上手く走れたようでよかったですね。。

お疲れ様です。
また頑張ってくださいね。。。。

  • 2008-09-14 23:33
  • プリンセスキャンディ
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[C226]

マメの件、ありがとうございました。さっそく実行させていただきます。
1月の成人ロードに欲を出して、40分の目標タイムを立てる予定だったんですがね~
まぁ~残りの練習で頑張って狙ってみます…
  • 2008-09-15 00:26
  • ジョニー
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平成20年度第2回県強化記録会(5000M)

今日は無風で気温湿度ともに高くて、不快指数100。
ほんと何リットル汗をかいたことか…。
そんな中、自分的には満足行く走りができました。
けど、タイムが悪すぎ。
こっぱずかしい。
知り合いの16分台のランナーも17分半くらいの記録だったので、ちょっとは慰めになってますがぁ…。

■9月13日 県記録会。5000M。生目の杜。18'05 その他クロカンコース等併せて10km。

0400M 01'23 -'-- (159bpm)
0800M 02'46 1'23 (179)
1200M 04'10 1'23 (184)
1600M 05'35 1'25 (187)
2000M 07'00 1'24 (190)
2400M 08'26 1'25 (193)
2800M 09'52 1'26 (194)
3200M 11'21 1'29 (194)
3600M 12'52 1'30 (194)
4000M 14'22 1'30 (195)
4400M 15'53 1'31 (194)
4800M 17'23 1'30 (195)
5000M 18'05 0'41 (197)

TOTAL 18'05 (avg189bpm/max200) 自己ワースト。

概ね作戦通りいったのは7周まで。
でも失速しなかったから合格です。精神面も含めて。

途中でスピードが出ないことがわかったんでインをあけて走りましたよ。どんどん抜いてけーって。高校生にやさしいおじさんです。ほとんど開けっ放しだったような気が…(笑)

それと久々の日中ランで日焼けをしてしまいました。
帰ってシャワー浴びたらひりひりして痛かった。

総括。いい練習になったはず
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お疲れ様でした。満足行く走りが出来てなによりです。
高温多湿の条件じゃ~記録まで満足するのは難しいのかもしれませんね!
さて、私の方は…綾の目標を→42分以内で設定しています。嫁さん&子供の顔色をうかがいつつ、自分も少し追い込みたいですね~
最後に質問ですが…足裏(つま先)にマメが良く出来るんですけど、そんな経験はないですか?
インソールで対処できるぐらいなら、うれしいんですけどね…
  • 2008-09-13 23:43
  • ジョニー
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[C224] コメントありがとうございます!

ジョニーさん>
区切りよく40分を目標にしてみてはどうですか?思い切って。

マメの件、マメが出来るところが決まっているなら、マメが出来やすいとこの皮膚をテーピングで補強するのも手です。私はロングやスピード練習の時はそうしてますよ。もちろんレースの時は必ず。
  • 2008-09-14 17:59
  • G
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[C225]

こんばんわ~。。。
5000m記録会・・・
上手く走れたようでよかったですね。。

お疲れ様です。
また頑張ってくださいね。。。。

  • 2008-09-14 23:33
  • プリンセスキャンディ
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[C226]

マメの件、ありがとうございました。さっそく実行させていただきます。
1月の成人ロードに欲を出して、40分の目標タイムを立てる予定だったんですがね~
まぁ~残りの練習で頑張って狙ってみます…
  • 2008-09-15 00:26
  • ジョニー
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