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[C237]

頑張ってますね。。。
私もそろそろ20km・30kmのペース走をと考えています。
でもまだまだ沖縄は暑いですよ。。
  • 2008-09-28 10:51
  • プリンセスキャンディ
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[C238]

気温で、随分違うそうですね。。
じゃ・・私も今が我慢のときなのかな?。。
もう少しすれば走れるようになるのかな・・
がんばるわ。。。
  • 2008-09-28 19:15
  • プリンセスキャンディ
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[C239] コメントありがとうございます!

プリンセスキャンディさん>
も少し、気温が下がってくれば自然と体が動き出すさ。
って沖縄の気候が読めないけど…。
多分大丈夫。
  • 2008-09-29 09:44
  • G
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21km走(4回目)

急に気温が下がりました。走りやすくなってきました。21℃。

金曜日恒例の21km走も4回目。
前回の21km走も前日のジョグも不調だったので、設定ペースは最初の5km走ってから決めようと思ってスタートしました。

■9月26日 夜ラン。21km走。大淀川河川敷(市役所⇔学習館x2+1km)。cool1km合計22km。

~05km 0:20'22
~10km 0:40'04 (19'42)
~15km 0:59'56 (19'52)
~20km 1:19'34 (19'38)
~21km 1:23'13 (03'39)

走前の不安と億劫感はどこへやら。結構走れました。
気温が下がるだけでここまでやれるのか。

好調というわけでなく、走りにムラがありました。
それでも調子がいいときには調子が悪くなったときのことを考えて、調子が悪いときは調子がいいときの走りのイメージを持って走りました。
途中、日曜日にロングを予定してるのでそれに備えてペースを抑えたい衝動に駆られることもありました。

うまくまとめることが出来ました。

このコースのシーズンベストがでました。
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頑張ってますね。。。
私もそろそろ20km・30kmのペース走をと考えています。
でもまだまだ沖縄は暑いですよ。。
  • 2008-09-28 10:51
  • プリンセスキャンディ
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[C238]

気温で、随分違うそうですね。。
じゃ・・私も今が我慢のときなのかな?。。
もう少しすれば走れるようになるのかな・・
がんばるわ。。。
  • 2008-09-28 19:15
  • プリンセスキャンディ
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[C239] コメントありがとうございます!

プリンセスキャンディさん>
も少し、気温が下がってくれば自然と体が動き出すさ。
って沖縄の気候が読めないけど…。
多分大丈夫。
  • 2008-09-29 09:44
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