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[C240]

こんばんわ~。。。

なんか目に浮かぶな~。。
23時の空気の中で走ってる姿。。
カッコいいんだろうな~。。

覗きにいってもいいかな?。。

昨日は1人で400x6を決行。。
凄い集中できて上手く走れました。。

がんばれ。。。。
  • 2008-10-02 21:23
  • プリンセスキャンディ
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  • 編集

[C241] コメントありがとうございます!

プリンセスキャンディさん>
是非覗きに来て下さいー。
3本目の終盤とか鬼の形相で走ってますがぁ。(人には見せられない)
深夜で誰もみてないから気にせず走れるって面もあります。

あっ、そ、瀬古さんの本に「一人でいい練習ができるようになったらホンモノ」みたいなことが書いてあったような気がします。たぶん。
なのでプリンセスキャンディさんは結構力ついてきてるんじゃないかな。
がんばって下さい。
  • 2008-10-03 09:08
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2000Mレペ(2回目)

日中のうちに台風も通りすぎてくれて、PM23:00ともなれば風もなくいいコンディションとなりました。

■10月1日 夜トラ。レペ2000Mx3。クロカンコース2.1kmx2。その他併せて12km。

1本目 
① 1'19 (145bpm)
② 1'21 (169)
③ 1'20 (175)
④ 1'21 (180)
⑤ 1'21 (183)
total 6'44

--- rest 15'00 ---

2本目
① 1'19 (162)
② 1'21 (171)
③ 1'20 (177)
④ 1'21 (181)
⑤ 1'20 (184)
total 6'43

--- rest 15'00 ---

3本目
① 1'21 (158)
② 1'21 (173)
③ 1'21 (178)
④ 1'22 (181)
⑤ 1'18 (185)
total 6'44


いつも2周目にだらけるので、2周目に気をつけて走りました。
後半とか3本目とか、走りに粘りが出てきたなと感じました。

3本とも6'45以内で揃えたのは多分初めてだと思う。

来週あと1回レペを予定していますが、予定を繰り上げて5000Mx2に移行しようかとも思っています。
やっぱこの練習きつい。
5000Mのほうがきついかもしれんけど、まだ新鮮味があって精神的にいいかな。どうしようかな。

いい感じで仕上がってきています。
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こんばんわ~。。。

なんか目に浮かぶな~。。
23時の空気の中で走ってる姿。。
カッコいいんだろうな~。。

覗きにいってもいいかな?。。

昨日は1人で400x6を決行。。
凄い集中できて上手く走れました。。

がんばれ。。。。
  • 2008-10-02 21:23
  • プリンセスキャンディ
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[C241] コメントありがとうございます!

プリンセスキャンディさん>
是非覗きに来て下さいー。
3本目の終盤とか鬼の形相で走ってますがぁ。(人には見せられない)
深夜で誰もみてないから気にせず走れるって面もあります。

あっ、そ、瀬古さんの本に「一人でいい練習ができるようになったらホンモノ」みたいなことが書いてあったような気がします。たぶん。
なのでプリンセスキャンディさんは結構力ついてきてるんじゃないかな。
がんばって下さい。
  • 2008-10-03 09:08
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