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[C246]

凄い・・ラップの横並び。。

こんな走り方だと走っていても楽しいね。
私の20000mがそうだった。
200mごとにラップの確認。。

それにしてもすごいな。。
5000x2・・・ありえない。。

でも試しに走ってみたい。。。
  • 2008-10-08 11:22
  • プリンセスキャンディ
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[C247] コメントありがとうございます!

プリンセスキャンディさん>
走っててたのしいってわけではないけど。
でも普通のジョグとかと比べると達成感、充実感はひとしお。
機会があったらチャレンジしてみて。きついから(o´Д`)=з
  • 2008-10-08 14:16
  • G
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5000Mx2

ホントは火曜日にする予定だったけど、その日天気予報が雨なので、一日繰り上げてトラック練習をしました。

■10月6日 夜トラ クロカンコース2.1kmx2 5000Mx2(rest10'00) cool2000M total16km

設定ペースは1周90秒としました。

①本目
1000 3'37
2000 3'36
3000 3'37
4000 3'37
5000 3'35
total 18'04

--- rest 10'00 ---

②本目
1000 3'34
2000 3'36
3000 3'36
4000 3'37
5000 3'29
total 17'54

設定ペースを上回るタイムで走れました。
それも先月出場した記録会のタイム(18'05)より早く。
2本とも。
過去にやった5000Mx2の練習でも一番いい。
後半苦しいときもジタバタすることなく安定して走れたのも収穫。
ラップも揃っているし。200M毎に時計に目をやったんだけどほとんどが43秒。
過去最高の仕上がりです(この時期としては)。
油断するとすぐおちるからな。
気をひきしめて。
またがんばります。

来週は10000Mx1を予定しています。

□朝一体重55.5kg 体脂肪16.6%
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凄い・・ラップの横並び。。

こんな走り方だと走っていても楽しいね。
私の20000mがそうだった。
200mごとにラップの確認。。

それにしてもすごいな。。
5000x2・・・ありえない。。

でも試しに走ってみたい。。。
  • 2008-10-08 11:22
  • プリンセスキャンディ
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[C247] コメントありがとうございます!

プリンセスキャンディさん>
走っててたのしいってわけではないけど。
でも普通のジョグとかと比べると達成感、充実感はひとしお。
機会があったらチャレンジしてみて。きついから(o´Д`)=з
  • 2008-10-08 14:16
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