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ゆっくりジョグ

■10月21日 夜ラン。地元ロード 10km 57分

今回は「低温やけど走」のやけどしない走りをした。LSDの「L」がないやつ。
簡単にいうと、ただのゆっくりジョグなんだけどね。

左ヒラメと右ハムの痛みを確認しながらのジョグ。
短めに切り上げた。
左ヒラメは…ほぼok(´∪`d))
右ハムは…もちょいかな( ?´_ゝ`)
どちらも今週末の綾ハフには問題ないと思われる。

いつもジョグに使ってる地元コースはさ、何点か折り返し点を設定してて、どこで折り返すかで6kmコース、8kmコース、10kmコース、12kmコース、14kmコース、16kmコースが選択できる。
ここんとこずっと16kmコースだったから、今回とか体力ありあまってて何か走り足りない感じがした。後ろ髪引かれる思いで10kmコースを折り返したズラよ。

結果的に週末ハフにあわせたテーパリングっぽくなってるけど、こんなことさえなければ、走行距離落としたりしなかっただろな。
実は密かに月間400km狙ってたと。
綾ハフに向けてはいい方向にいくかな?


□朝一体重54.2%→ 体脂肪14.6%↓
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