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[C273]

お疲れ様です。。

会心の走りって1・2回しか出来ないの?
じゃ・・・それぞれ後一回ずつ?
あら~・・・どうしよう。。。
あれは確かに会心に走り。。。
後一回か。。。。。困ったなぁ~。。。。
  • 2008-11-03 16:57
  • プリンセスキャンディ
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[C274] コメントありがとうございます!

プリンセスキャンディさん>
練習で出し尽くさないようにね!
  • 2008-11-05 17:31
  • じょんさん
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30km走(キロヨン)@2回目

前回相当疲労した30km走(キロヨン)に再チャレンジ!先週のハフのレースでの好調の勢いにのっていこうとおもったが、そんなにあまくはないね。

■11月1日 夜ラン。大淀川河川敷(市役所⇔学習館x3)
~05km 0:19'37
~10km 0:39'00 (19'23)
~15km 0:58'40 (19'40)
~20km 1:18'09 (19'29)
~25km 1:38'03 (19'54)
~30km 1:57'49 (19'46)

風がまいててキロヨンのペース作りに苦労した。
なんとか5kmラップを目標の20分以内にはおさめた。なんとか。ほんとになんとか。

今回も20kmまでは難なくいけた。
20km超えると急激にくるな。
終盤は気合いと根性でなんとか乗り切った。
とても疲れたけど、前回ほどではない。

前回とちがって大きくペースダウンすることもなかったからちょっとは進歩してるかな。と思う。
余力と気力があったら、青太前にもう一回くらいやっときたい。
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お疲れ様です。。

会心の走りって1・2回しか出来ないの?
じゃ・・・それぞれ後一回ずつ?
あら~・・・どうしよう。。。
あれは確かに会心に走り。。。
後一回か。。。。。困ったなぁ~。。。。
  • 2008-11-03 16:57
  • プリンセスキャンディ
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[C274] コメントありがとうございます!

プリンセスキャンディさん>
練習で出し尽くさないようにね!
  • 2008-11-05 17:31
  • じょんさん
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