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[C281]

こんにちわ~。。

調子よさそうで何よりです。。。

しっかりおとうさんもこなしてますね。。

がんばれ~。。。
  • 2008-11-18 12:51
  • プリンセスキャンディ
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[C282] コメントありがとうございます!

プリンセスキャンディさん>

まだ風邪が抜けきってなくて、走中、途中何度か咳き込んでしまいました。

レースお疲れ様でした。がんばってるね。
  • 2008-11-18 18:32
  • じょんさん
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42km走@5回目

11月15日に42km走りました。
今シーズン5回目。

日南ではハーフの大会やってました。
出たかったけど娘の発表会のため断念。
替わりといってはなんですが、ロングやりました。

05km 0:23'35
10km 0:46'51 (23'16)
15km 1:10'01 (23'10)
20km 1:32'55 (22'54)
25km 1:55'48 (22'53)
30km 2:18'00 (22'12)
35km 2:39'40 (21'40)
40km 3:01'05 (21'25)
42km 3:09'27 (08'22)

avg153bpm/max179bpm

最後までくたばることなく走れました。
気持ちも安定。
疲労感もそこまでなく、いい感じで走れました。

目標は㌔5でしたが、結果的に㌔4分半になりました。


午後からは娘の発表会でした。
ロングより疲れました。

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こんにちわ~。。

調子よさそうで何よりです。。。

しっかりおとうさんもこなしてますね。。

がんばれ~。。。
  • 2008-11-18 12:51
  • プリンセスキャンディ
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[C282] コメントありがとうございます!

プリンセスキャンディさん>

まだ風邪が抜けきってなくて、走中、途中何度か咳き込んでしまいました。

レースお疲れ様でした。がんばってるね。
  • 2008-11-18 18:32
  • じょんさん
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