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10kmペーラン@超寒い

夜ラン派には厳しい季節になってきました。
大淀川河川敷で10kmペーランしました。設定3'50/km。

■12月5日 up1km→10kmペーラン→cool1km
ジョグ開始時気温4℃。強風。

01km 03'43 -'--
02km 07'31 3'47
03km 11'17 3'46
04km 15'00 3'42
05km 18'50 3'49
06km 22'35 3'45
07km 26'24 3'48
08km 30'14 3'50
09km 33'49 3'35
10km 37'32 3'42

平穏に終わりました。

で、帰宅後は昔の財産をちょっと紐解いてみた。 
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