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[C287]

攻略法参考にさせていただきます。

おいちゃんは終始ゆっくりだから
あまり関係ないかな?

弁当食べずに待つこと!!
  • 2008-12-12 19:30
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[C288] コメントありがとうございます!

米さん>
諸事情により、待つことができませんでした。面目ない。
  • 2008-12-15 18:34
  • じょんさん
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もうすぐ青太

ですが、今回は少々気持ちの高ぶりに欠けますな。

苦しいと思われたグリコーゲンローディング前半も難なくクリア。
体調はよくもなく悪くもなく。咳がまだ抜けきらない状態。
3週間前のハーフを15分台で走ったときよりはよい。
当日までにはなんとかしたいです。

このレース位置づけとしては自己記録の更新と40分切りの足がかり。

目標は2時間40分54秒。
これは福士選手の08大阪女子のマラソンタイム。

一応大まかなペース設定は5kmを19分にしてるけど、細かなことは実際走ってみて決めます。


それと今回から青太のコースが変わったので、攻略法を考えてみた。
まずコース図を見ておもうこと。↓

①ターンが多い。
②ターンが後半に集中。
③終盤の走路が狭い。

①については180°ターンが4回もある。一度減速して再加速。ここでのタイムロスを極力抑えたい。青島神社前の180°ターンでは終盤ということもあり「グキッ」といかないように慎重に走りたい。

②90°ターンも結構多い。それが後半30KM以降に集中する。細かなターンの連続はリズムもつかめないし、スタミナも消耗しそう。集中力維持も難しいのでは。

③終盤のトロピカルロード~青島神社は走路が狭い。
08.jpg
この辺までくるとさすがに大集団で走るということはないだろうが、往路と復路のランナーで接触しないように注意したい。大会側でなんらかの対策は講じてあると思う。

実際走ってみないとわからないけど、自分としては高低差はないが決して走りやすいコースではないと感じる。ターンの積み重ねで知らないうちにスタミナを消耗しそう。特に後半に不安を感じる。

それと忘年会の翌日というのもちょっと不安。
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おいちゃんは終始ゆっくりだから
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  • 2008-12-12 19:30
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米さん>
諸事情により、待つことができませんでした。面目ない。
  • 2008-12-15 18:34
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