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[C305]

おっ・・

『お誕生日おめでとうございます・・益々頑張る素敵な姿を期待してます』。。。

よし・・・私も速めのペースで走れるように頑張る。

てさ・・3℃?・・・さむっ。。。。
16℃で凍えています。。。^_^;
  • 2009-01-15 19:47
  • プリンセスキャンディ
  • URL
  • 編集

[C306] コメント有り難うございます!

プリンセスキャンディさん>
また一つ歳をとってしまいました。老朽化に負けないトレーニングをしないといけないです。

  • 2009-01-17 15:54
  • じょんさん
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ペーラン

距離を伸ばすことにした。
今までは10km(3'45/km)でやってたけど、なれてきたので16kmに。
誕生日だったし。
関係ないか。

■1月14日 夜ラン。大淀川河川敷。1kmup→16kmペーラン→1kmcool

~05km 18'32
~10km 18'37
~15km 18'32
~16km 03'37

total 59'19

風が強くて走りにくかったけど、なんとか及第点。
気温3℃でした。
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おっ・・

『お誕生日おめでとうございます・・益々頑張る素敵な姿を期待してます』。。。

よし・・・私も速めのペースで走れるように頑張る。

てさ・・3℃?・・・さむっ。。。。
16℃で凍えています。。。^_^;
  • 2009-01-15 19:47
  • プリンセスキャンディ
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[C306] コメント有り難うございます!

プリンセスキャンディさん>
また一つ歳をとってしまいました。老朽化に負けないトレーニングをしないといけないです。

  • 2009-01-17 15:54
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