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体調も全快に近いので

久しぶりに川に行ってみた。
2KM~3KM区間が工事中だった。
そこだけ上の段を走った。

■2月11日 夜ラン。大淀川河川敷。
1kmアップ→5kmジョグ(キロ5)→5kmペーラン(キロヨン)→1kmダウン。計12km
気温9℃やや風。

心拍数を上げる走りを全くしていなかったので、ちょっとがんばってみた。
ラスト2kmは3'50で走った。というかインフルエンザになる前にたてた計画どおりの練習をしてみた。
いい感じで走れたと思うけど、延岡フルを走るとなると???
ほんとはゆったり気分でテーパリングの時期なんだよね。

延岡出るかどうかは前日(2月14日)に決める。
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