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21km走

川に行ってきた。

■2月20日 夜ラン 大淀川河川敷 21km キロヨン

~05km 0:19'37
~10km 0:39'26 (19'49)
~15km 0:59'17 (19'51)
~20km 1:19'05 (19'48)
~21km 1:22'54 (03'48)

PM11:00スタート。4℃でした。アップ1km。ダウン2km。合計24km。
だいぶ戻ってきたけど、全快にはまだ遠いな。
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