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[C353] ひょっとこマラソンお疲れ様でした[e:466]

先日は日向ひょっとこマラソンお疲れ様でした

前半のアップダウンから、下りの速さにビックリしました

結局遠くなる後ろ姿が最後には見えなくなりました

フォームがキレイで、バランスやフォームを崩してる私への良い参考課題にさせて頂く事が出来ました

またどこかのレースでお会いする機会があればまたよろしくお願いします
  • 2009-03-10 15:11
  • あおぞら
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  • 編集

[C354] あおぞらさんへ

お疲れ様でした。
「フォームがキレイ」と言われたのは初めてです。
またよろしくお願いします!お手柔らかに。。
  • 2009-03-10 18:38
  • じょんさん
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第15回日向ひょっとこマラソンIN日向岬

目標達成!1h20'00切ることができた。
雨が心配だったけど、雨も降らず。

前半のアップダウンで乳酸をためないように注意して走った。登りで無理せず、下りで加速。
ようやくこの峠を制することができた。
峠が終わったら、リズムよく。最後までしっかり走れた。ラストスパートも出来たし、作戦どおりのいいレースができた。
そうそう東国原知事が出てた。

01km 0:03'35 (-'--) 161bpm
02km 0:07'29 (3'54) 176 
03km 0:10'59 (3'29) 176 
04km 0:14'49 (3'50) 177 
05km 0:19'02 (4'12) 182 
06km 0:22'57 (3'55) 176
07km 0:26'53 (3'56) 180 
08km 0:30'35 (3'41) 181
09km 0:34'00 (3'25) 180
10km 0:37'38 (3'38) 180
11km 0:41'34 (3'55) 177
12km 0:45'15 (3'41) 179
13km 0:48'58 (3'48) 180
14km 0:52'43 (3'44) 178
15km 0:56'31 (3'48) 178
16km 1:00'16 (3'44) 179
17km 1:04'04 (3'48) 178
18km 1:07'45 (3'41) 181
19km 1:11'36 (3'51) 182
20km 1:15'13 (3'37) 185
goal  1:19'15 (4'00) 188 

中間点 39'36 avg179/max193bpm 

総合8位/年代別2位でした。
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先日は日向ひょっとこマラソンお疲れ様でした

前半のアップダウンから、下りの速さにビックリしました

結局遠くなる後ろ姿が最後には見えなくなりました

フォームがキレイで、バランスやフォームを崩してる私への良い参考課題にさせて頂く事が出来ました

またどこかのレースでお会いする機会があればまたよろしくお願いします
  • 2009-03-10 15:11
  • あおぞら
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[C354] あおぞらさんへ

お疲れ様でした。
「フォームがキレイ」と言われたのは初めてです。
またよろしくお願いします!お手柔らかに。。
  • 2009-03-10 18:38
  • じょんさん
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