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インタ

インターバルをやった。

■3月11日 夜ラン。トラック。1000Mx5。緩走400M。
設定は1本目無理なく走ってそのタイム。

① 3'25
② 3'23
③ 3'22
④ 3'22
⑤ 3'17

今週末は10kmレースがあるのでほんとに無理しないように心がけた。サボり?
安定した走りができた。
ラストは上げてみた。
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