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ようやく

50分カットです。
いつもの10kmコースですが、ジョギングで50分切り達成です。
ロングもスピード練習もできる状態になったと解釈いたします。
週末は天気次第だけど、20kmぐらいチャレンジしてみよかな?

もう少し早く仕上がれば8月1日にある宮崎市ナイター陸上にもエントリーしたかった。

■7月23日 夜ラン。地元ロード10km。49分24秒。
リズムよく走れた。特に後半。

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