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Qちゃんにあやかって

長期休養明け。といっても8日だが、これでも昨年ランニングを開始してからは積極的休養としては最長。このままでは膝が退化する恐れがあるので、自宅近辺を走ることにした。
Qちゃんの見事な復活劇にあやかり、走行距離は7kmにした(Qちゃんが疲労骨折明けの最初のジョグでの走行距離が7km、だったはず)。
5kmぐらいで若干、微弱な違和感を感じたような感じなかったような感覚があったが、無事走破。
サジマとストレッチ、筋トレもやった。思いの外疲れた。右膝はもうなんともない。
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