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ジョグ

また暑くなってきた。せっかく走りやすくなったと思っていたのに。

■8月28日 夜ラン。地元ロード10km。58分。

疲労が溜まってきたので癒し系のジョグにしたかったけど、癒されなかった。
足は重いし、腹が痛くなるし。
終盤状態はよくなった。

先週考えた練習計画(↓)はだいたい(轟沈もあったが)遂行できた。
疲れたけどとりあえずこの練習がこなせたことは来週以降につながると思う。

日 ロング30~42km
月 ジョグ10km~16km
火 スピード系(インタ・レペ等)
水 休 or ジョグ10km
木 ジョグ10km~16km
金 ペーラン16~21km
土 休
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