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インターバル@4回目

ジョグで回復できるようになってきたのでスタミナはついてきているかなと思う今日この頃。
スピード練習やってみた。

■9月8日 インタ1000x5 その他クロカンコース2.1kmx2など。total12.4km

① 3'27
② 3'25
③ 3'26 
④ 3'25 
⑤ 3'25

1本目は体調を確認しながら走ってたら途中でかなり遅いことに気づいてあわててペースを上げた。
以降はそれなりにキツかったけど、うまく走れた。
とりあえずこの時期この程度走れればいいかな、というレベルにはもってこれた。
今週末は記録会5000mもエントリーしてるし、ぎりぎり間に合ったという感じ。
あとはレペ・ペース走でマラソン仕様に仕上げていこうと思っています。
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